AquaYoga Además de Flex, Fuerza y Balance

Los 8 pasos de AquaYoga Restaurativo para Madrugadores

Hoy recibí la pregunta: ¿Qué beneficios te ha traído Yoga, además de  Flex, Fuerza y Balance? 

Es posible que la creencia popular sea que los atributos de Yoga son las posturas,  IG, Facebook o Twitter comparte personas con un gran atractivo visual haciendo flex, demostrando su fuerza o en equilibrio con el hashtag #YOGA.

AquaYoga Restaurativo para Madrugadores se basa en la filosofía de Yoga de Patanjali (S III aC). Sin ser el creador de Yoga, Patanjali, como científico y filósofo reveló por escrito  los 8 escalones, pasos o ramas para llegar a la Iluminación, aquí mi traducción:

1.Yamas. Mi actitud con el universo, en 5 formas: 

• Ahimsa- Amable/empatía
• Satya-Transparente/Neta/sin engaño
• Asteya - Honestidad/ no se vale robar
• Brahmacharya - Agradezco y no desperdicio
• Aparigraha- desapego

2. Niyama Mis actitudes conmigo

• Saucha- Mi cuerpo es mi templo
• Santosha - Reconozco la satisfacción
• Tapas - Austeridad
• Svadhyaya- Reconocimiento continuo de mi verdad
• Ishvara-pranidhana-Confianza en lo divino

3. Asana

Popularmente usada como sinónimo de postura  se refiere a la preparación del cuerpo para la meditación. Como dijo Patanjali, “asana se consigue al liberar el cuerpo y la mente de la tensión y la impaciencia y meditar en el infinito”.

4. Pranayama
Aprendo a Respirar

5. Pratyahara
Ojo y fé en mi interior

6. Dharana

Consciencia de lo que me rodea

7. Dhyana
Concentración sin esfuerzo

8. Samadhi

El regalo/ Iluminación/Contento y alegría incondicional